頭痛– tag –

頭痛には、大きく分けて緊張型頭痛、これは首や頭周りの筋肉の凝りからくるものと片頭痛、つまり血管の拡張からくるものの2種類があります。ストレッチなどのセルフケアが効果的なのは、主に緊張型頭痛です。 家事の疲れやスマホの見過ぎで肩や首がガチガ...

頭が痛い！さらに頭がベルトで締め付けられるように痛い感覚があれば緊張型頭痛かも知れません。緊張型頭痛は頭蓋骨に付着している筋肉の緊張によって起こる頭痛です。後頭部から首すじにかけて重苦しい感じや圧迫感が特徴で、日常で最も多く発生する頭痛...

①百会(ひゃくえ) 頭のてっぺん中央の少しくぼんだところが百会です。両手の中指を、耳の上から真直ぐ上にずらして、頭の左右中心を両手の中指で押さえます。ツボを押すときは、息を吐きながら10秒ほどかけてゆっくりツボを押し、指をゆっくりと離します。...

疲れがたまっているのに休めなかったり、調子が悪いのに時間がない……。そんな方におすすめするのが「ツボ」を押すセルフケアです。今回は顔のツボをご紹介していきます。 YouTube動画はこちらから https://youtu.be/ZkcNZ47Yc2I ツボの探し方 ツボの位置は...