食べ過ぎ– tag –

この時期、忘年会やクリスマスなどついつい食べ過ぎちゃうことも多い時期ですよね。今回はダンベルを使った基礎代謝をアップさせるエクササイズを紹介します。ダンベルがないときは、ペットボトルを代用してもOK！太りにくく痩せやすい体にするため筋肉量...

食べ過ぎた後の運動には有酸素運動よりも無酸素運動がおすすめです。ウォーキングやランニングなどの有酸素運動は脂肪をエネルギー源とします。しかし、筋トレなどの無酸素運動は糖類をエネルギー源とするので、その日に吸収されたものを消費するのでおす...

年末のクリスマスや忘年会から年明けの正月や新年会の時期では、普段よりもおいしい食べ物、お酒がたくさんあるので、ついつい、いつも以上に食べたり、飲んだりしてしまいがちですよね。食べ過ぎて体に蓄積した脂肪を燃やすためには、ウォーキングなどの...