100均ボール– tag –

エクササイズ用のボールは、大きなバランスボールからミニボールまでいろいろありますが、基本的な使用目的は共通しています。それは、不安定なボールを使いながらグラグラしないようにすることで、普段使いにくいインナーマッスルや体幹を鍛えたり、自分...

普段の生活で、あまり体を動かさない方も多くいると思います。運動せずにいると体の筋力も体力も徐々に落ちてしまい、体の衰えを感じることも多くなります。そこで、誰でも簡単にできるトレーニングとしてミニボールを使ったトレーニングを紹介します。ト...