O脚– tag –

歩いているときに下を向いて歩いて、猫背になってしまったり、スマホを見ていてストレートネックになってしまったり、姿勢が悪いと感じる人も多いでしょう。姿勢が悪くなってしまうと、余計な負荷がかかることで筋肉が固まったり、正しく使われないことで...

日本人のほとんどは、骨格の構造上、太ももの外側の筋肉を使って歩いています。ここの筋肉で歩き続けると、太ももの外側の筋肉ばかりが発達し、内ももの「内転筋」が落ちてO脚になりやすくなります。O脚になると、足のラインがきれいに見えないだけでなく...

日本人の7割は骨盤が後ろに傾きやすい骨盤になっています。その原因の一つが姿勢を維持する筋肉が落ち、猫背の姿勢になるからです。さらに、骨盤が後ろに傾くと膝が外側に開いてO脚になりやすくなります。 YouTube動画はこちらから https://youtu.be/Dx9fT...

内転筋とは太ももの内側にある筋肉のことで「内転筋群」といいます。男性も女性も日常生活で内転筋群を使うことが少ないため、弱くなってしまっている方が多い筋肉でもあります。しかしこの内転筋が固くなって弱るとO脚の原因になったり、お尻が垂れやすく...

ランナーの痛みの代表的なものとして「ランナー膝」があります。これは腸脛靭帯炎とも言い、膝の外側に痛みが出ます。腸脛靭帯は骨盤から太ももにある大腿筋膜張筋という筋肉とつながっています。ランナー膝の症状を改善するには大腿筋膜張筋を柔らかくす...