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50代からはじめたい女性のための足腰を鍛える７つのトレーニング

女性は更年期を迎える50代から筋力は著しく低下します。ですが、筋肉は何歳からでも鍛えれば、その分筋量がアップします。正しく筋トレを行い、衰えやすい脚の筋肉を中心に、腰回りや体幹も強くしていきましょう。