脚痩せ– tag –

下半身は特に大きな筋肉がたくさん集まっています。太ももの前面にある「大腿四頭筋」、裏側の「ハムストリングス」、お尻の筋肉である「大臀筋」などの、大きな筋肉を鍛えることは、痩せやすいカラダ作りにつながります。 YouTube動画はこちらから https:...

太ももなど下半身の血管は、上半身に比べても数倍太く、流れる血液量も多いため、栄養が過度に足に溜まり、脂肪もつきやすくなります。またリンパの働きが悪くなると、水分やいらなくなった成分を外に出すことがうまくいかなくなり、さらに重力の関係から...

「お尻や太ももを痩せたい！」「脚やヒップラインを整えたい！」そんな時はチューブを使ったトレーニングが手軽でおすすめです。今回はチューブに輪っかのついたグリップチューブを使います。安全で簡単に自重よりも強い負荷で筋トレの効率を上げることが...

「太ももを引きしめてスッキリボディーにするトレーニング」 最近足の筋肉が衰えてきたなと感じている人もいるのではないでしょうか。太ももの筋肉が衰えてしまうと、基礎代謝が下がり、体重の増加につながってしまうこともあります。なので、太ももを鍛え...

内転筋は脚の太ももの内側の筋肉です。この筋肉が弱くなると脚は外側に引っ張られ、左右の太ももの間が開き、たるんで見苦しいだけでなく、O脚の原因にもなります。太ももを引き締めて、たるみのない健康的な美脚を目指しましょう。 YouTube動画はこちらか...

やせる体をつくる簡単筋トレ 体の中でも大きな筋肉が集まる下半身。大きい筋肉が多いということは、筋トレをすれば消費されるエネルギーも多いということです。また、筋肉量が増えれば基礎代謝も高まり、痩せやすい体を手に入れることになります。 YouTube...

脚を細く綺麗にしていくということは女性の多くの方の悩みの一つです。トレーニングですっきり下半身を目指しましょう。トレーニングのコツは股関節をしっかりと動かすこと。そうすれば脚を前後から引き締めることが出来ます。 YouTube動画はこちらから ht...