ロコモ予防– tag –

足腰を強化するためには、下半身のトレーニングは欠かせません。そして、人の体の筋肉の多くは下半身に集中しています。なので下半身を鍛えれば筋肉だけでなく、血行改善、代謝を上げる働きもアップします。むやみに外出できない情勢で心配されるのは下半...

片脚だけで、腕などを使わずにイスから立てますか？ YouTube動画はこちらから https://youtu.be/0qiq3vAk_E8 うまくできない方はもしかするとロコモ、つまりロコモティブシンドローム（運動器症候群）かもしれません。ロコモとは骨や関節、筋肉など運動器...