ストレッチポールで骨盤を整える
ストレッチポールの簡単なエクササイズで骨盤の歪みを解消し、正しい姿勢にもどしていきましょう。ストレッチポール…
ストレッチポール
ツラい肩こりを解消するストレッチポール
現代病とも言われている肩こり。デスクワークや前かがみになる仕事をされている方に多いですね。ストレッチポール、…
肩甲骨を「ほぐす」ストレッチポール
ストレッチポールの上であお向けになると、背骨のカーブが伸びて肩甲骨が動かしやすい姿勢になります。ポールの上で…
ランナーの補強運動〜ストレッチポール〜
補強運動とは補強運動は身体能力をさらに高めるためのエクササイズです。ランニングだけでは鍛えにくいとこ…
フォームローラーの使い方
フォームローラー等は固まった筋肉や姿勢を緩めてリセットする道具です。継続して使うことで腰痛や肩こりもケアでき…
ポールを使ったランニングフォームの調整（骨盤）
こんにちは、山下です。ランニングフォームで左右の腕の振り方が違うとか、足の出し方が違うっていう…
