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ランニング後の疲労を残さないためのストレッチ

マラソン大会の後はもちろんのこと、健康のために、ダイエットのためにとランニングをする機会が増えるこの時期、ランニング初心者の方も多くいると思います。 ランニングをした後は、脚はもちろんのこと、体には疲労がたまってしまっています。そのまま放置していたら、けがをしてしまう原因にもなります。ランニング後にしっかりストレッチすると、血行促進することで筋疲労の回復の促進やリラックス効果もみられます。 今回は、ランニング後の大事なポイントをストレッチして、けがをしない体作りを行っていきましょう。