セラバンドで楽々ストレッチ
トレーニングとしてセラバンドやチューブを活用されている方は多いですが、ストレッチを行うにも優れモノです。筋肉…
トレーニングとしてセラバンドやチューブを活用されている方は多いですが、ストレッチを行うにも優れモノです。筋肉…
鍛えにくい部位でもセラバンドがあれば簡単にトレーニングすることが出来ます。セラバンドをはじめ、チューブを使っ…
チューブの正しい使い方セラバンドやトレーニングチューブなど伸縮するチューブ器具。スポーツ店やホームセ…
自宅でも簡単にできるトレーニングアイテムのセラバンド。お家トレーニングのアイテムの中でもまず初心者にトライし…
ダンベルなどを使ったウエイトトレーニングでは重さが地面に向かう一方向の負荷しかかけられないけれど、セラバンド…
ほどよくキュッと引き締まった二の腕。でもいきなりトレーニングをはじめると力こぶばかりついてたくましくなっちゃ…
セラバンドを使った簡単エクササイズでは関節や靭帯にかかる負担を減らし、痛みを軽減することが可能です。正しい方…
プルプルたるみに、腕のたるみ、背中の引き締め、タプタプ脇腹、こんなお悩みにセラバンドを使ったエクササイズがオ…
足首の外くるぶしの後ろが痛い、腫れる。このような腓骨筋炎は足首を下に上に動かすことを繰り返して、腓骨筋腱が収…
後脛骨筋には、体重が足首にかかった時に足の関節や身体を安定させたり、着地時の衝撃をやわらげる働きがあります。…
正しい姿勢やバランスの良いプロポーションを作るためには背中の筋肉を鍛えることが大切です。背中の広背筋(こうは…
自体重トレーニングは、自分の体重と重力を重しにして筋力を鍛えますが、チューブは伸び縮みする力を利用します。な…
チューブを用いた簡単筋トレチューブを使った簡単筋トレで関節や靭帯にかかる負担を減らし、痛みを軽減することが…
2018.8.22 更新肩を安定させるインナーマッスル痛みの取れない肩なかなか取れない肩の痛みには…