投球動作に大切なローテーターカフ（腱板）を強化する
野球など投げる動作を行うスポーツではローテーターカフ、つまり腱板の安定性は非常に大切です。しかし、この部位は…
セラバンド・チューブトレーニング
運動効果をUPするチューブ体操
伸縮性のあるトレーニングチューブを使って身体をしっかりと動かし、肩こり、首こりを解消しましょう！Yo…
気軽に始めるチューブトレーニング
自宅でも簡単にできるトレーニングアイテムのゴムチューブ。お家トレーニングのアイテムの中でもまず初心者にトライ…
丸くなった猫背姿勢をリセットするチューブ体操
疲れてくると背中が丸くなっている。いつも肩や背中が重たい。長時間歩けない。胸が息苦しい。いくつになってもスッ…
セラバンドで楽々ストレッチ
トレーニングとしてセラバンドやチューブを活用されている方は多いですが、ストレッチを行うにも優れモノです。筋肉…
鍛えにくい部位をセラバンドで簡単トレーニング
鍛えにくい部位でもセラバンドがあれば簡単にトレーニングすることが出来ます。セラバンドをはじめ、チューブを使っ…
セラバンドでイスに座ったまま11のエクササイズ
ストレッチチューブを使いこなす11のエクササイズチューブの正しい使い方セラバンドやストレッチ…
【セラバンド】いつでも気軽にトレーニング
自宅でも簡単にできるトレーニングアイテムのセラバンド。お家トレーニングのアイテムの中でもまず初心者にトライし…
セラバンド・チューブトレーニング トレーニング・エクササイズ
【セラバンド】鍛えにくい部位を簡単トレーニング
ダンベルなどを使ったウエイトトレーニングでは重さが地面に向かう一方向の負荷しかかけられないけれど、セラバンド…
【セラバンド】ほっそりとした二の腕に
ほどよくキュッと引き締まった二の腕。でもいきなりトレーニングをはじめると力こぶばかりついてたくましくなっちゃ…
【セラバンド】運動不足解消！簡単エクササイズ
セラバンドを使った簡単エクササイズでは関節や靭帯にかかる負担を減らし、痛みを軽減することが可能です。正しい方…
【セラバンド】さび付いた体をほぐすエクササイズ
プルプルたるみに、腕のたるみ、背中の引き締め、タプタプ脇腹、こんなお悩みにセラバンドを使ったエクササイズがオ…
【セラバンド】腓骨筋炎を回復させるトレーニング
足首の外くるぶしの後ろが痛い、腫れる。このような腓骨筋炎は足首を下に上に動かすことを繰り返して、腓骨筋腱が収…
【セラバンド】後脛骨筋炎を回復させるトレーニング
後脛骨筋には、体重が足首にかかった時に足の関節や身体を安定させたり、着地時の衝撃をやわらげる働きがあります。…
【チューブエクササイズ】バランスの良い背中を作るプルダウン
正しい姿勢やバランスの良いプロポーションを作るためには背中の筋肉を鍛えることが大切です。背中の広背筋（こうは…
チューブで魅せる背中とお腹へ
自体重トレーニングは、自分の体重と重力を重しにして筋力を鍛えますが、チューブは伸び縮みする力を利用します。な…
チューブ体操
チューブを用いた簡単筋トレチューブを使った簡単筋トレで関節や靭帯にかかる負担を減らし、痛みを軽減することが…
セラバンドで肩のインナーマッスルトレーニング
2018.8.22 更新肩を安定させるインナーマッスル痛みの取れない肩なかなか取れない肩の痛みには…
