やせて速くなる!
やせたい!
女性にとって切実な願いですよね。
実は寒い時期ほど、減量に最適な時期ですよ!
ヒトのような哺乳類は体温を一定に調整できるのが特徴です。
外の気温が低くても常に体温は一定に保たれています。
これを恒常性といいます。
この恒常性を維持するために、暖かい気温だとエネルギーを皮下脂肪など脂肪細胞に蓄えます。
しかし、気温が5℃以下あたりから皮下脂肪からエネルギーをとりだす働きがより活発になります。
つまり、
寒い時期の運動は脂肪を燃やします!
寒いからといって家でじっとしているより、外に出て思い切って走ってみましょう!
マラソン前のメンテナンス、走った後の疲労回復、ランニングでの痛みなどお気軽にご相談ください。
橋本接骨院はランナーの皆様を応援致します。
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