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腰痛のセルフケア

ソフトテーピング 軽度腰痛

軽度腰痛

症状

腰の不安定 腰がだるい 立ち仕事で痛む 腰の鈍痛

テープの種類

30㎝テープ2本

25㎝テープ1本

貼り方

テーピングスタート

うつぶせに寝てもらって貼ります。

30㎝テープを右側のお尻の中央(仙骨の下から外側へ5㎝)から上に貼る。テープはわずかに引っ張る(2㎝)

左も同様に上に向けて貼る。

横に貼る

背骨の両側に貼った後、骨盤の上端に25㎝テープの下半分がかかるようにわずかにひっぱりながら貼る。

痛みのある側から貼り、痛い部分を背骨に寄せるように貼る。

*テープを引っ張るのはテープの長さの5%以内にして下さい。ひっぱりすぎるとかぶれたり、腰の違和感が強くなります。

マラソン前のメンテナンス、走った後の疲労回復、ランニングでの痛みなどお気軽にご相談ください。

橋本接骨院はランナーの皆様を応援致します。

姫路市小性町290-3船場西ビル1階

℡ 079-298-2541

月~金 8:30~12:00 15:00~20:00

土   8:30~14:00

日・祝日休診

橋本治彦

橋本治彦

痛みとケア、首・肩・腰・膝のことならおまかせください 関節・筋肉のスペシャリストとして機能の回復のための施術をいたします辛い痛みから解放されたい、いつまでも元気に歩きたい、一日も早く回復したい 患者様のお気持ちや要望は様々です。 ご希望や辛いこと、痛みなどの不安をどうぞ遠慮なく申して下さい 前向きに解消できるように、その悩みに対して効果的な施術を行っております。 皆さまの健康維持のお手伝いをいたします

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