1週間に何時間走っていますか?
5時間? 毎日走っているから7時間?
1週間は168時間。
1日8時間寝ていたら起きている時間は112時間。
そのなかで走っている時間は?
起きている時間に比べると走っている時間はごくわずか!
姿勢よく、綺麗なランニングフォームで走りたい!
走っている時間だけフォームを意識してもさほど変わりません。
変えるなら普段の姿勢を意識しないとダメですよ!
猫背になっていませんか?
身体を左右に傾けていませんか?
ガニ股になっていませんか?
綺麗なフォームで走りたい!
ならば今すぐ鏡の前で自然体で立ってみましょう。
鏡の前で姿勢をチェック!
正面から
- 肩の高さは左右そろっていますか?
- 体重を左右どちらかにかけていませんか?
- 膝の間は開いていませんか?
横から
- 耳・肩・股関節が1直線になっていますか?
- 背中は丸くなっていませんか?
- 腰は反り返っていませんか
ランニングフォームは普段の姿勢からです。
気が付いたときに姿勢をチェックしてみましょう!
橋本接骨院では姿勢のチェックも測定いたします↓
姿勢をチェックします
マラソン前のメンテナンス、走った後の疲労回復、ランニングでの痛みなどお気軽にご相談ください。
橋本接骨院はランナーの皆様を応援致します。
姫路市小性町290-3船場西ビル1階
℡ 079-298-2541
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